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你是否经常感到疲倦，经常关节疼痛，经常发生偏头痛，精神不集中？这些常见问题都有一个共同的病源：肠道紊乱。研究肠道和肠道菌群的人的都知道，说“一切疾病可能都始于肠道”并不是在开玩笑。头痛、过敏、自身免疫、体重增加、痤疮、皮疹、酵母菌感染、内分泌失调、疲劳甚至疼痛等，都与你的肠道紊乱状态有关。
而平常生活中，当发生上述迹象的时候，往往是肠道失衡的征兆。以下几点肠道失衡的症状，你中招了嘛？
排便不规律或者有便秘的症状
睡眠不足、脱水和甲状腺是与便秘高度相关的问题，这通常都是肠道菌群失衡的结果。健康人每天至少应该进行一次排便，这样身体垃圾和毒素就可以通过粪便有效地排出体外。调节肠道菌群是治疗便秘的重要方法，其中加膳食纤维和益生菌的摄入是主要的干预方式。
餐后出现腹胀、胀气等症状是肠道问题的典型现象，这表明可能有消化不良、或酵母菌过度生长（比如念珠菌）、或小肠细菌过度生长。腹泻与胀气、腹胀和便秘，都是“肠易激综合征”的症状，这给了这些症状一个名字，但是却无法解释真正的潜在原因或治疗。值得提醒的是：饭后马上跑厕所是不正常的，这是你肠道菌群紊乱的征兆。
馋
你可能很喜欢吃糖，但这并不是因为“馋”，酵母菌过度生长和其它肠道健康问题通常会导致对糖的渴望，而那些高糖的食物又会促进酵母菌的生长。这会导致神经毒素的产生，这些神经毒素又会导致像精神模糊、情绪波动、头痛、记忆力减退、注意力不集中、失眠、焦虑和抑郁等症状。
减肥难，难于上青天
肠道细菌可以改变脂肪储存的方式，改变你对饱觉的敏感性，以及改变你的身体平衡血糖水平的方式。肠道菌群多样性的改变或丧失可能为肥胖及其相关疾病（比如糖尿病和心脏病）的发生打下基础。肠漏和其它肠道疾病也会使你的免疫系统超负荷运行，导致炎症和肥胖。
感觉到疲惫
果你能保证每天晚上8个小时的稳定睡眠，但是在一天中仍然感到疲劳和困倦，那么，肠道问题，比如小肠细菌过度生长和肠漏，可能是罪魁祸首之一。
经常感到焦虑或抑郁
肠道作为我们的“第二大脑”，能够影响我们的情绪和大脑功能。肠道菌群紊乱会影响大脑的功能，导致包括焦虑和抑郁在内的情绪障碍。
经常突然起疹子
肠道中“好”细菌和“坏”细菌的不平衡会导致肠漏的发生。肠漏会导致一些未完全消化的食物颗粒（比如蛋白质）穿过肠壁进入血液，免疫系统不能识别就会攻击它们，导致食物过敏，表现为荨麻疹、过敏、痤疮和其它皮肤问题。
因此，几乎所有问题在某种程度上甚至经常在很大程度上都起源于我们的肠道。如果你有上述这些症状，那么是时候该注意自己的肠道健康了。